Trainingszeiten Fitness:

 

Montag

 

Thema:

Latin-Dance-Fitness für Kids

16:00 – 17:00 Uhr

Trainer/in:

Claudia Groundwater

 

Ort:

Freiherr-vom-Stein Gymnasium
Dieckmannstraße 141

Gymnastikraum

Inhalt:

Tanz- und Fitnesskurs für Jungen und Mädchen zwischen 8 und 12 Jahren

 

Thema:

Konditionsgymnastik

19:00 – 20:00 Uhr

Trainer/in:

Eva Meyer  

 

Ort:

Michaelschule
Appelbreistiege 40

Halle 1

Inhalt:

Ziel des Kurses ist die Verbesserung der Kondition und des Durchhaltevermögens. Die Übungen sollen vor allem das Herz-Kreislauf System beanspruchen, aber es werden auch alle großen Muskelgruppen gekräftigt und mobilisiert.

 
 

Dienstag

 

Thema:

Bauch-, Rückenpower & Stretch       

18:30 – 19:30 Uhr

Kursart:

fortlaufend

 

Trainer/in:

 Luisa

 

Ort:

Wartburggrundschule
Toppheideweg 91

Halle

Inhalt:

Kräftigung, Stabilisierung und Mobilisierung der gesamten Rumpfmuskulatur. So sind Sie für die Anforderungen des Alltages ideal vorbereitet und beugen Rückenschmerzen vor. Gleichzeitig werden Problemzonen wie Bauch, Hüfte und Gesäß geformt. Dieser Kurs ist für alle Alters- und Leistungsstufen geeignet.

 

Thema:

Fatburner und Bodyshape-Intervall

19:30 – 20:30 Uhr

Kursart:

fortlaufend

 

Trainer/in:

 Luisa  

Ort:

Wartburggrundschule
Toppheideweg 91

Halle

Inhalt:

In diesem Kurs wird zwischen hoher und niedriger Trainingsintensität variiert, wodurch die Fettverbrennung angeregt wird. Die Trainingsintensität wird variiert, indem abwechselnd mit/ohne Hanteln, mit/ohne Step schneller/langsamer trainiert wird. Die Ausdauerphasen wechseln sich mit Kräftigungsübungen verschiedener Muskelgruppen ab. Es werden nur einfache Basicschritte (für Anfänger) durchgeführt.

 
 

Mittwoch

 

Thema:

Step     

18:00 – 19:00 Uhr

Kursart:

fortlaufend    

 

Trainer/in:

Marion Kottmann

 

Ort:

Wartburggrundschule
Toppheidweg 91

Halle           

Inhalt:

Bei diesem Kurs wird hauptsächlich die Ausdauer trainiert. Aus einer Kombination unterschiedlicher Grundschritte und ihren Variationen setzt sich eine Choreographie zusammen. Durch den Einsatz des Step wird besonders die Gesäß- und Beinmuskulatur trainiert.

 

Thema:

Urban – Pilates Neu!

18:30 – 19:30 Uhr

Trainer/in:

Lisa Ebert  

 

Ort:

Freiherr-vom-Stein Gymnasium
Dieckmannstr. 141

Gymnastikraum

Inhalt:

s.o.

 

Thema:

Bodyshape    

19:00 – 20:00 Uhr

Kursart:

fortlaufend

 

Trainer/in:

Marion Kottmann

 

Ort:

Wartburggrundschule
Toppheideweg 91

Halle      

Inhalt:

Dieser Kurs bietet ein abwechslungsreiches und intensives Ganzkörpertraining. Man trainiert mit dem eigenen Körpergewicht oder mit Kleingeräten im Kraft und Ausdauerbereich.

 

Thema:

Bauch-Beine-Po        

19:30 – 20:30 Uhr

Kursart:

fortlaufend

 

Trainer/in:

Lisa Ebert

 

Ort:

Freiherr-vom-Stein Gymnasium
Dieckmannstr. 141

Gymnastikraum

Inhalt:

Ein effektives und forderndes Training mit dem Ziel einer intensive Kräftigung und Straffung von Bauch, Beinen und Po. Dieser Kurs ist für alle Alters- und Leistungsstufen geeignet.

 
 

Donnerstag

 
Thema: TABATA 18:00-18:45
Kursart: fortlaufend, start am 04.05. ab 6 Anmeldungen  
Trainer/in: Lisa Ebert  
Ort:

AWO,

Gartenbreie 1, 48161 Münster

 

Inhalt:

20 Sek. schwitzen 10 Sek. verschnaufen und das Ganze von vorn. Insegesamt acht Mal wird der Zyklus wiederholt. Ein kurzes und intensives Intervalltraining. Nur 3-4 Workouts und du hast ein wunderbares Ganzkörpertraining in kürzester Zeit.  

Thema:

Latin-Dance-Fitness  

18:15 – 19:15 Uhr

Kursart:

fortlaufend

 

Trainer/in:

Claudia Groundwater

 

Ort:

Wartburggrundschule
Toppheideweg 91

Halle

Inhalt:

Zumba ist eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Zu ausgewählten Liedern werden auf die Musik angepasste Choreographien getanzt. Dieser Zumbakurs ist auch für Anfänger geeignet und soll die Muskelkraft, Beweglichkeit, Haltung und Koordination verbessern.

 

Thema:

Latin-Dance-Fitness     

19:15 – 20:15 Uhr

Kursart:

fortlaufend

 

Trainer/in:

Claudia Groundwater

 

Ort:

Wartburggrundschule
Toppheideweg 91

Halle

Inhalt:

s.o.

 

Thema:

Konditionsgymnastik     

20:15 – 21:15 Uhr

Kursart:

fortlaufend

 

Trainer/in:

Eva Meyer

 

Ort:

Wartburggrundschule
Toppheideweg 91

Halle

Inhalt:

s.o.

 
 

Freitag

 

Thema:

Konditionsgymnastik     

19:15 – 20:15 Uhr

Kursart:

fortlaufend

 

Trainer/in:

Wolfgang Wessling

 

Ort:

Michaelschule
Appelbreistiege 40

Halle 1

Inhalt:

s.o.

 

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